Normas higiénicas en catarros y resfriados

El año pasado hice un curso de doblaje en el que además de aprender las técnicas del doblaje y practicar mucho, doblando decenas de películas, entre ellas, por mencionar algunas: Sopa de ganso, Monstruos S.A., Medianoche en el jardín del bien y del mal, Un día en las carreras, Laura,.. Victoria, consultora de logopedia y foniatría nos enseñó algunos trucos para cuidarse la voz, los cuales iré publicando poco a poco. Hoy os dejo con las normas higiénicas en catarros y resfriados que debemos tener en cuenta y a ser posible, realizar para conservar nuestra voz. 🙂

1. Hacer vahos de eucaliptus o de sinus durante diez minutos, al menos dos veces al día.
2. Conviene poner suero fisiológico en la nariz, al menos dos veces al día.
3. Hacer gárgaras con agua de manzanilla, miel y limón por la mañana y por la noche.
4. Tomar mucho líquido, mejor si son zumos naturales.
5. Procurar que el ambiente de la habitación esté húmedo.
6. Procurar no fumar, ni respirar humos de tabaco, no estar en ambientes muy cerrados en los que no se respira bien.

Algunos seguramente ya los sabíais, pero ahora espero que los apliquéis y os sean útiles.
Espero que coincidamos pronto trabajando en algún estudio de locución o doblaje. 🙂

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