Clases de: psicología, autoestima, habilidades sociales y protocolo

Mari Trini Giner impartiendo clases de: psicología, autoestima, habilidades sociales y protocolo en Talentocom

Mari Trini Giner impartiendo clases de: psicología, autoestima, habilidades sociales y protocolo en Talentocom

Desde que estoy trabajando en la Agencia y Escuela de Formación para modelos y artistas, Talentocom, me he convertido en una profesora multidisciplinar. Comencé asesorando a las modelos, los estilismos para sus books fotográficos. Simultáneamente me comentaron si me interesaba dar clases en inglés sobre: cómo realizar un casting y vocabulario de moda y otras, sobre: historia de la moda, diseñadores y tendencias, ya que era algo que me gustaba y que había aprendido bien durante el curso de Estilismo y Personal Shopper que realicé. El tema de los castings es algo que viví durante mi primer año en Madrid, sobre todo, delante de las cámaras. Después, lo he vivido más, detrás, así que de eso, también tenía que contar y podía compartir mis experiencias y los conocimientos adquiridos durante mi corta pero intensa trayectoria hasta ahora.

La próxima semana, sino surgen imprevistos y continuamos con el calendario tal cual, daré clases de maquilla e imagen y belleza. Pero esta semana me llamaron para sustituir a otra profesora que les había fallado a última hora. Acepté el nuevo reto y rápidamente me puse las pilas con temas que realmente me encantan a nivel personal, de lo que he leído mucho desde pequeña, supongo que para intentar comprender situaciones y comportamientos que observaba que ocurrían a mi alrededor.

Son disciplinas que me parecen apasionantes y necesarias no solo para nuestro entorno laboral, profesional, sino para cualquier situación en nuestro día a día, en todo movimiento que hagamos, ya sea con compañeros de trabajo, familiares, amigos, nuevos conocidos… Si, me refiero a: la psicología, la autoestima, las habilidades sociales y el protocolo. Las cuatro tienen puntos comunes y se relacionan pero a la vez, tienen un profundo análisis tras cada una de ellas.

En la profesión de modelo, una autoestima sólida es uno de los pilares de sujeción más importantes. En mi opinión una autoestima correcta es imprescindible para cualquier profesión, para conseguir éxito nos dediquemos a lo que nos dediquemos y no solo para lo profesional, sino también para el ámbito personal, las relaciones con amigos, familiares, pareja, nuevos contactos… Lo que si es más relevante en los modelos, que en muchas otras profesiones, es el cuidado exterior, pero el interior también hay que tenerlo muy en cuenta y cuidarlo.

La autoestima es la valoración que tenemos de nosotros mismos. Una autoestima elevada, normal, no inflada, nos permite un mejor desarrollo de nosotros mismos.

Podemos distinguir entre 3 niveles de autoestima:

Autoestima Alta (Normal): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es.
Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus cualidades.
Autoestima Inflada: La persona se ama más que a los demás y valora exageradamente sus cualidades.

Características de las personas con Alta autoestima (Campos y Muños, 1992)

– Saben qué cosas pueden hacer bien y qué pueden mejorar.
– Se sienten bien consigo mismos.
– Expresan su opinión.
– No temen hablar con otras personas.
– Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
– Participan en las actividades que se desarrollan en su centro de estudio o trabajo.
– Se valen por sí mismas en las situaciones de la vida, lo implica dar y pedir apoyo.
– Les gusta los retos y no les temen.
– Tiene consideración por los otros, sentido de ayuda y están dispuestos a colaborar con las demás personas.
– Son creativas y originales, inventan cosa, se interesan por realizar tareas desconocidas, aprenden actividades nuevas.
– Luchan por alcanzar lo que quieren.
– Disfrutan las cosas divertidas de vida, tanto de la propia como de la de los demás.
– Se aventuran en nuevas actividades.
– Son organizados y ordenados en sus actividades.
– Preguntan cuando algo no lo saben.
– Defienden su posición ante los demás.
– Reconocen cuando se equivocan.
– No les molesta que digan sus cualidades, pero no les gusta que los adulen.
– Conocen sus cualidades y tratan de sobreponerse a sus defectos.
– Son responsable de sus acciones.
– Son líderes naturales.

Tenemos que sentirnos capaces de conseguir nuestros objetivos y como dice Will Smith a su hijo en el largometraje “En busca de la felicidad“: “nunca dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo. Ni siquiera yo.”

Como muestra bien esta misma película, la vida no es fácil, tenemos que trabajar duro y esforzarnos muchísimo para conseguir nuestros objetivos, si queremos alcanzar el éxito profesional o lo que nosotros consideremos como éxito.

Características de las personas con Baja autoestima (Campos y Muñoz 1992)

– Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen miedo exagerado a equivocarse. Solo toman una decisión cuando tienen seguridad en un 100% que obtendrán los resultados.
– Piensan que no pueden, que no saben nada.
– No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeños, y los de los otros los ven grandes.
– Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
– Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y temor.
– Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
– Son aisladas y casi no tienen amigos.
– No les gusta compartir con otras personas.
– Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o en su trabajo.
– Temen hablar con otras personas.
– Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
– Se dan por vencidas antes de realizar cualquier actividad.
– No están satisfechas consigo mismas, piensan que no hacen nada bien.
– No conocen sus emociones, por lo que no pueden expresarlas.
– Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen.
– Les cuesta reconocer cuando se equivocan.
– Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal.
– En resultados negativos buscan culpables en otros.
– Creen que son los feos.
– Creen que son ignorantes.
– Se alegran ante los errores de otros.
– No se preocupan por su estado de salud.
– Son pesimistas, creen que todo les saldrá mal.
– Busca lideres para hacer las cosas.
– Cree que es una persona poco interesante.
– Cree que causa mala impresión en los demás.
– Le cuesta obtener sus metas.
– No le gusta esforzarse.
– Siente que no controla su vida.

Características de las personas con autoestima inflada

Tomando elementos básicos de Freud, podemos hacer una aproximación a las características de este tipo:

– Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos.
– Creen tener siempre la razón y que no se equivocan.
– Son seguros de si mismo en extremo, pero los hace no ver los riesgos de sus acciones.
– Creen que todas las personas los aman.
– Hablan en extremo y son escandalosos.
– No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
– Por lo general la gente los rechaza. Por sabelotodo.
– Se aman en forma enfermiza a sí mismo.
– Son vanidosos, peri en caso extremo llegan al “narcisismo”. Narciso era un hermoso joven que todos los días iba a contemplar su propia belleza en un lago. Estaba tan fascinado consigo mismo que un día se cayó dentro del lago y se murió ahogado. En el lugar donde cayo nació una flor, a la que llamaron narciso.
– Me siento atractivo (No necesariamente en el aspecto físico).
– Creen que son las personas más interesantes de la tierra.
– Tienen mucha seguridad en sí mismo.
– Creen que le ganan a cualquiera en todo.
– Cree que es el cuerpo más bello.
– Creen que impactan a cualquiera que los conocen.
– Les gustan que los elogien.
– Creen que todas las personas están obligadas a amarlos.
– Sienten que realmente son su mejor amigo.
– Creen que nunca se equivoca, pero atacan a los demás cuando se equivocan.
– Sienten que nadie es más que  ellos como persona.
– Cuidan de forma enfermiza su salud.
– Son optimistas en extremo.
– Sienten que merecen tener más que los demás.
– Quieren tener lo mejor en ropa, perfume, y objetos materiales.
– Ególatras, Megalómanos.

Tras toda esta teoría y con el objetivo de hacer la clase y esta lectura más dinámica, os dejo el monólogo de Santi Rodríguez sobre Autoestima, para que os lo toméis con un poco de humor y entre tanto estudio, os echéis unas risas.

Para mejorar nuestra autoestima es necesario conocernos a nosotros mismos, es decir, saber cuáles son nuestras fortalezas, aspectos positivos y nuestras debilidades, limitaciones. Para evaluar nuestra autoestima, si antes no es algo que nos hubiéramos planteado, ni reflexionado sobre cómo somos, cómo nos comportamos y porqué, hay un test online que me ha parecido muy útil. Para hacerlo pulsar aquí. A la hora de realizarlo, recomiendo ser sinceros porque de no serlo, solamente os estaréis engañando a vosotros mismos. Y en ese caso, seréis incapaces de avanzar en cualquier aspecto de la vida.

Algunas claves para mejorar la autoestima:
1. No idealizar/juzgar a los demás.
2. Evaluar las cualidades y defectos.
3. Cambiar lo que no nos guste.
4. Controlar los pensamientos.
5. No buscar obsesivamente la aprobación de los demás.
6. Tomar las riendas de la propia vida.
7. Afrontar los problemas sin demora.
8. Aprender de los errores.
9. Practicar nuevos comportamientos.
10. No exigirse demasiado.
11. Darse permisos.
12. Aceptar el propio cuerpo.
13. Cuidar la salud.
14. Disfrutar del presente.
15. Ser independientes.

Como no quiero escribir las 4 horas de clase que he dado, sino hacer un resumen, más que nada, para no aburriros, os voy a comentar lo que considero más relevante y comentar solo algunos puntos sin desarrollarlos.

– Hay vida después de escuchar en un casting:  “no eres lo que estamos buscando” o “ya te llamaremos”. No podemos frustrarnos por lo que nos comenten o dejar de hacer nuestra vida normal, sin dejar de pensar que nos van a llamar y aún no lo han hecho. No podemos estar todo el rato esperando esa llamada que puede o no, llegar. Tenemos que continuar nuestro día a día.

– Mostrar seguridad en nuestro trabajo. Tener en cuenta lo que expresamos no solo hablando, sino con nuestro comportamiento, ya que comunicamos con cada gesto, con cada movimiento. No debemos olvidarnos de la importancia de la mirada, sobre todo, el mirar a los ojos; la sonrisa, el sonreír de un modo natural, dejando mostrar un poco los dientes de arriba, ya que si sonreímos exageradamente mostrando todos los dientes muestra falsedad y si sonreímos con los labios pegados, muestra timidez.

Si habéis sido capaces de ver todos los vídeos anteriores, completos, como premio, os dejo un monólogo de Pedro Reyes en el que habla sobre comunicación, y menciona los gestos, aunque muy por encima, pero al menos, os podéis echar unas risas que son imprescindibles para la autoestima. 😉

– ¿Qué son las habilidades sociales?

– Definición de habilidad social

– ¿Por qué la gente no es habilidosa socialmente?

– ¿Cómo podemos ser más habilidosos socialmente?

– ¿Qué es la asertividad?

– El Entrenamiento Asertivo

– ¿Para qué un entrenamiento asertivo?

– ¿Cómo es un entrenamiento asertivo?

Hay varios métodos de Entrenamiento Asertivo, a continuación os dejo un procedimiento estructurado en 6 etapas:

1º Identificar los estilos básicos de la conducta interpersonal: estilo agresivo, pasivo y agresivo.La función de esta etapa es distinguir entre cada uno de los estilos, reconociendo la mejor forma de actuar de acorde con el estilo asertivo. Nos ayudará también a reconocer nuestros errores en este ámbito.

2º Identificar las situaciones en las cuales queremos ser más asertivos. Se trata de identificar en qué situaciones fallamos, y cómo deberíamos actuar en un futuro. Se analiza el grado en que nuestra respuesta a las situaciones problemáticas puede hacer que el resultado sea positivo o negativo.

3º Describir las situaciones problemáticas. Se trata de analizar las situaciones en términos de quién, cuándo, qué y cómo interviene en esa escena, identificando nuestros pensamientos negativos y el objetivo que queremos conseguir.

4º Escribir un guión para el cambio de nuestra conducta. Es un plan escrito para afrontar la conducta de forma asertiva. Aquí se intenta poner por escrito las situaciones problemáticas y clarificar lo que queremos conseguir. El entrenador moldea junto al paciente el guión para que este sea expresado de forma específica.

5º Desarrollo de lenguaje corporal adecuado. Se dan una serie de pautas de comportamiento en cuanto a lenguaje no verbal (la mirada, el tono de voz, la postura, etc.), y se dan las oportunas indicaciones para que la persona ensaye ante un espejo.

6º Aprender a identificar y evitar las manipulaciones de los demás. Las demás personas utilizan estratagemas para manipularle, haciéndole sentir culpable, evadiéndose de la conversación o victimizándose. Se dan una serie de técnicas para resistirnos al influjo de los demás.

Sobre protocolo hemos visto desde aspectos básicos que nunca vienen mal recordar como la importancia del ser puntual o de ceder el paso, algo que los españoles no solemos cumplir generalmente, hasta aspectos del lenguaje verbal y no verbal, el protocolo para los recibimientos en casa, la colocación de los cubiertos, cómo usar los cubiertos, la servilleta,.. Os dejo algunos vídeos que hemos visto y que hablan de ello.

7 pensamientos en “Clases de: psicología, autoestima, habilidades sociales y protocolo

  1. Pingback: Clase de belleza, imagen y maquillaje | Multimedia. Simplemente disfruto lo que hago y hago lo que disfruto.

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