22 cosas que otros teatros deberían aprender de este teatro en Suiza, Théâtre du Crochetan

Mari Trini Giner en el Théâtre du Crochetan, Monthey, Suiza
Mari Trini Giner en el Théâtre du Crochetan, Monthey, Suiza

Queda poco para terminar mi aventura en Suiza. Estos últimos días son para reflexionar sobre todo lo aprendido, personal y profesionalmente en los últimos 10 meses, que ha sido mucho. Resumirlo es difícil. Lo he intentado. Sigue leyendo “22 cosas que otros teatros deberían aprender de este teatro en Suiza, Théâtre du Crochetan”

Cómo configurar el authorship en un blog dentro del servidor de wordpress.com

Unos días después de SEonthebeach, Paul Gailey Alburquerque (de MurciaMarketing) me escribió un e-mail explicándome cómo configurar el authorship en un blog dentro del servidor de wordpress.com. Me lo escribió tras comentar mi duda en el turno de preguntas durante el streaming, y ponerla en Twitter, tras la charla de Andy García (@andy21) Authoship SEO por la cara, porque hacía unas semanas había intentado lo del authorship sin lograrlo. Dudas authorship seonthebeach twitter

Tras seguir los pasos que me recomendó Paul y conseguir que el authorship en mi blog, este blog, se configurara y funcionara correctamente, he decidido, tras comentárselo a Paul y estar de acuerdo, en publicar esos consejos por si os sirven a alguien más. Gracias Paul por ayudarme gratuitamente. Espero que te vaya muy bien tanto en Murcia como en Londres, estés donde estés. Si eres con todo el mundo, como has sido conmigo, seguro que llegarás lejos y te irá muy bien siempre. 🙂 Sigue leyendo “Cómo configurar el authorship en un blog dentro del servidor de wordpress.com”

Qué hacer gratis en Madrid en tu tiempo libre

Vivir en Madrid no es barato, sobre todo si vives en el centro. Llegar a final de mes, desahogado económicamente, es todo un reto para muchos y cada vez, para más, por la situación que nos está tocando vivir. De ahorrar, ni hablemos, eso sí que es imposible. Por lo que, se me ha ocurrido hacer este post sobre distintas actividades culturas y lugares que visitar gratuitamente.

Templo de Debod, Madrid
Templo de Debod, Madrid

A veces pienso que la rapidez a la que va todo en Madrid, sobre todo, en Madrid capital, nos sucumbe y no nos deja apreciar lo que nos rodea, que es totalmente gratuito. Por eso, creo que me gusta tanto la fotografía, porque tras el objetivo, he llegado a ver cosas que siempre han estado ahí, por las que, he pasado por delante mil veces pero ni siquiera me había fijado en lo que expresaban hasta que me puse detrás del objetivo. Supongo que desde que me intereso más profesionalmente por el audiovisual, desde que uso Instagram y decidí observar más, para disfrutar de lo que me rodea cada día en mi vida cotidiana, sin duda, soy más feliz. Os recomiendo que lo practiquéis. Ya quisieran muchos, poder salir a correr, patinar o pasar de casa al trabajo por parques como El Retiro, el Parque del Oeste y apreciar obras de arte como el Palacio de Cristal o el Templo de Debod, calles con edificios como los de Gran Vía o los de las calles de barrios más castizos como Huertas, La Latina, Lavapiés,… sus ventanas, balcones, tejados,… ¿no lo veis?

Visitar lugares como el Templo de Debod, la imagen que os he puesto arriba y que hice con Instagram una noche que salí a correr por la zona, es totalmente gratuito y no me refiero a pasar por el parque y verlo solo por fuera, también se puede entrar, tiene sus horarios según el día de la semana, y la temporada del año (horarios que puedes consultar aquí).

Si por algo me gusta Madrid, es por la gran variedad y cantidad de actividades culturales que ofrece. Sigue leyendo “Qué hacer gratis en Madrid en tu tiempo libre”

Ejercicio de creatividad literaria I: Me gusta, No me gusta

En Septiembre del año pasado hice un taller gratuito express de escritura denominado “El motor de la creatividad con la Escuela de Escritores en Fnac de Callao. Y os preguntaréis ¿y si lo hiciste en Septiembre por qué nos lo cuentas ahora? Porque en su día lo pensé y estaba tan liada que lo fui dejando hasta que hoy, organizando mis papeles para reciclar y conseguir un poco más de espacio en mi pisito madrileño, me he encontrado con los apuntes de dicho taller y he dicho “voy a compartirlo porque seguro que hay gente a la que le interesa o al menos, para tenerlo apuntado en la nube y poder reciclar los papeles.” 😀

Taller express de escritura "Motor de la Creatividad" de la Escuela de Escritores en Fnac Callao
Taller express de escritura “Motor de la Creatividad” de la Escuela de Escritores en Fnac Callao

Así que, os voy a contar estos días en varios posts, los distintos ejercicios que hicimos que fueron bastantes y que nos mostró Magdalena Tirado, profesora del taller, además de escritora y columnista, autora de “Los que lloran solos” (finalista Juan Pablo Forner) y “El corazón de las estaturas. Finalista del premio NH. Sigue leyendo “Ejercicio de creatividad literaria I: Me gusta, No me gusta”

Un familiar tiene párkinson ¿qué puedo hacer?

Un familiar tiene párkinson ¿qué puedo hacer? es la pregunta qué más hemos escuchado estos días durante la acción de street marketing “Parkinson, un reto diario” por el centro de la capital española que ha organizado la Asociación Parkinson Madrid, además de ¿sabes dónde está X calle?. Por ello, dicha organización ha elaborado este documento en el que en 4 puntos, resumen lo más útil que puedes hacer para ayudar a ese familiar o conocido afectado de párkinson. Espero que te sea útil.

Guía práctica sobre la enfermedad de parkinson

Me gustaría compartir con vosotros una guía práctica sobre la enfermedad de parkinson que ha realizado la Asociación Parkinson de Madrid y en la que resuelven muchas dudas que pueden surgir al oír hablar de esta enfermedad por primera vez.

1. ¿Qué es la enfermedad de parkinson?

Es una enfermedad del sistema nervioso central (del cerebro), consistente en que una zona en lo profundo del cerebro (llamada “sustancia negra”) no segrega en suficiente cantidad un neurotrasmisor conocido como Dopamina, el cual es necesario para regular adecuadamente los movimientos y el equilibrio, por lo que están alterados.

2. ¿Cuál es la causa de esta enfermedad?

No se sabe a ciencia cierta aún, pero se sospecha una diversidad de factores etiológicos, que unas veces provocarían el Parkinson en unos pacientes por unas causas, y otras veces provocarían la enfermedad en otros pacientes por otras causas.

  • Factores genéticos: Probable en algunos casos. Se han identificado ya cuatro genes responsables del Parkinson en unas familias muy afectadas por la E.P.

En general se cree que se trasmite más la “vulnerabilidad” biológica, que no directamente la enfermedad. Alrededor de un 15% de pacientes conocen algún pariente consanguíneo afectado también de Parkinson.

  • Componente infeccioso: Muy improbable. El Parkinson no se trasmite como una enfermedad contagiosa. No parece que exista algo como “el virus o bacilo de la E.P.”
  • Tóxicos externos: Probable en muchos casos. Se sabe que determinadas sustancias (la MPTP por ejemplo) producen un Parkinson irreversible. Otras sustancias generan síntomas parkinsonianos reversibles (los antipsicóticos por ejemplo) Igualmente se sabe que personas expuestas a herbicidas, plaguicidas, oxidantes, metales, etc, sufren más Parkinson que la media, justamente por estos productos tóxicos.

Sigue leyendo “Guía práctica sobre la enfermedad de parkinson”

Pautas de higiene vocal

Sigo compartiendo lo aprendido durante el curso de doblaje que realicé hace unos meses, en el que Victoria, consultora de logopedia y foniatría nos explicó, entre otras cosas, las pautas de higiene vocal que debemos tener en cuenta para cuidarnos la voz y poder convertirnos en unos profesionales de la locución y el doblaje. 🙂

Pautas de higiene vocal:

1. Chillar, gritar y aclamar son vocalizaciones que producen irritación laríngea y generan traumatismo laringeo.
2. No debemos hablar mientras estemos llevando o empujando objetos pesados.
3. No aclarar la garganta, carraspear, ya que, daña la laringe.
4. No hablar excesivamente. Después de una hora de hablar, tomamos media hora para descansar, o en su caso, hidratar la laringe tomando líquidos.
5. No hablar excesivamente cuando los pliegues vocales se encuentran en condiciones débiles: cuando la laringe está excesivamente seca, tras haber forzado la voz, durante constipados, alergias, en los días previos al ciclo menstrual.
6. No respirar por la boca, ya que, se ve alterada la humidificación natural, la laringe se seca y se irrita, mantener siempre una inspiración nasal.
7. No hablar si antes no hemos tomado aire por la nariz y no utilizar una intensidad muy alta.
8. Eliminar bebidas frías y muy calientes. Beber abundante agua.
9. Eliminar el tabaco, el alcohol, los ambientes cargados de humo o muy caldeados, los cambios bruscos de temperatura y la ingestión de alimentos irritantes.
10. Reducir al máximo las situaciones de agotamiento nervioso, la falta de sueño, el descontrol emotivo, la vida agitada y el estrés.
11. Estar y dormir en un ambiente ligeramente ventilado.
12. Evitar el aire acondicionado.
13. No realizar esfuerzos en el cuarto de baño, una alimentación sana y equilibrada favorece el funcionamiento y evacuación intestinal.

Algunas de estas pautas pueden parecer evidentes, pero no debemos olvidarlas. En caso de que algún día necesitemos hablar si o si, y no tengamos voz, nos recomendó unas pastillas de clorato potásico, que nos pueden sacar de un apuro pero de las que no podemos abusar ni acostumbrarnos a tomarlas diariamente.